职场人都需要有自己的“心理救生圈” – 菜刀笔记

职场人都需要有自己的“心理救生圈”

在工作中,我们往往会遇到各种困难(煎熬)时刻,比如,压力太大、工作无解、协作不畅、资源不够、被领导狠批,诸如此类。这些事情如果处理不好,会导致你整个情绪非常不好稳定,这必然会影响你的工作和生活。

遇到职场的这里问题,也会存在两种极端情况:

  1. 一种是玻璃心,只能顺风,不能逆风,一旦有点不如意的事儿,情绪就挂在脸上,状态也非常差,焦虑,甚至极度焦虑;
  2. 另外一种则是耍无赖,无视工作的困难和问题,对领导的要求和批判视而不见,得过且过。

但以上两类是少数,也是奇葩,在任何一家公司都是要除名的,那么绝大部分则是介于这二者之间,但会因为外部环境的变化,要么偏向1,要么偏向2。

如果长期处于状态2,只能说不求上进,没有职业道德,但他精神生活层面还很可能挺滋润的。

比较危险的则是状态1,在工作上不“耐操”,内心痛苦,但又无法排解,初期的表现就是想着换工作、换岗位、换领导,长此以往,严重的会造成抑郁症,对自己不自信,不但影响工作还毁了生活。这在职场里是比较普遍的情况,只是每个人的程度不同而已,甚至有些人不知道自己已经出了问题(据数据统计,中国抑郁症比例达到6%,而且越来越年轻化)。

当你在职场处于这种痛苦的时刻,要怎么化解呢?

能解救你的只能是自己,因为公司和主管不会迁就你,你需要有一个“心理救生圈”,当在工作中遇到这些困难时,能够自救。(备注:“救生圈”,顾名思义,它是一种水上救生设备,它能把你从洪流危机之中解救出来,“心理救生圈”原本是心理学里针对那些倾向自杀的重度抑郁症所提及的概念。)

“心理救生圈”的本质是底线思维,是一种心理暗示,如果提前已经把最坏的情况都想过了,并且心理暗示自己还能够接受,那么就算真的遇到困难的时候,你也就不会那么痛苦了。

有了底线思维作为“心理救生圈”之后,我们再回头看前面提到的那些职场问题“压力太大、工作无解、协作不畅、资源不够、被领导狠批”,是不是觉得这都不是事儿?是不是就没那么焦虑了?

因为创业的缘故,我经历的压力和艰难时刻非常多,也是依靠自己的“救生圈”走出困境。最艰难的是第一次创业失败了,公司资金链断裂,公司不得不关门,当送走最后一名同事,自己关门那一刻,如何面对家人、如何面对曾经劝你别创业的老领导、如何面对投资人、如何面对客户,等等,这种压力会让你喘不过气。此刻“心理救生圈”发挥作用了,我告诉自己,虽然第一次创业失败,但相比创业前,我是成长了,如果此刻的我回到创业之初,或许结局会更好,如果再有一次机会,是不是我的成功率就更高了?在这种心理暗示之下,才走出第一次创业失败的低谷,才有了谋划继续创业的决心。

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